Психолог Гармышева Анастасия · 7+ лет практики · более 3000 консультаций

Помогу вернуть себя — после измены, в кризисе и в поисках опоры

Я знаю, как это — изо всех сил держаться на людях и разваливаться на части, когда остаёшься одна. Индивидуальные онлайн-консультации из любой точки мира, без очередей и осуждения.

Записаться на сессиюС чем я работаюСтоимость
Гармышева Анастасия, психолог

Частная практика · 7 лет

Онлайн из любой точки мира и очно для жителей Иркутска. Автор книги о возвращении к себе.

Обо мне

Место, где начинается нужный разговор

Здравствуйте! Я — Гармышева Анастасия, психолог с 7-летним стажем частной практики. За эти годы более 250 человек доверили мне свои истории.

В работе я опираюсь на интегративный подход — соединяю глубинную психологию, телесные практики и методы работы с бессознательным. Инструменты подбираю под конкретного человека: нет «волшебных таблеток», есть индивидуальный путь.

Я знаю, как это — изо всех сил держаться на людях и разваливаться на части, когда остаёшься одна. Я прошла через развод после 10 лет отношений сама — поэтому работаю с такими запросами не по учебнику.

Образование и квалификация

  • Иркутский государственный университет — диплом с отличием по специальности «Психолог», плюс переподготовка «Преподаватель психологии» с отличием
  • Институт прикладной психологии и психоанализа — «Психолог-консультант», квалификация «Когнитивно-поведенческая терапия»
  • Phenomenon of White Sphere Consciousness — сертификат о прохождении PWS Integration
Записаться на знакомство

Три направления работы

Выберите то, что ближе всего к вашей ситуации — внутри каждой страницы подробности о том, как мы будем работать.

Женщина восстанавливается после измены
Направление 1

Психолог после измены

Когда рушится доверие — больно, растерянно и страшно решать. Помогу выровняться, понять, что делать с отношениями, и не потерять себя в этой ситуации.

Подробнее о направлении
Женщина восстанавливает уверенность в себе
Направление 2

Уверенность и зависимость от чужого мнения

Если ваши решения постоянно оглядываются на «а что скажут другие», а самооценка качается от одного критичного слова — научимся опираться на себя.

Подробнее о направлении
Женщина находит эмоциональное равновесие
Направление 3

Эмоциональное состояние и жизненные трудности

Тревога, апатия, выгорание, сложный развод, переезд, потеря — когда тяжело, но непонятно, с какой стороны браться. Помогу разложить на шаги и вернуть силы.

Подробнее о направлении
Направление 1

Психолог после измены

Узнали о предательстве — и мир перевернулся. Стало невозможно ни есть, ни спать, ни решать что-то простое. Всё внутри кричит: «Как жить дальше? Уйти или остаться? Почему со мной так?»

Я прошла через это сама — развод после 10 лет отношений. И помогаю женщинам пройти этот путь не в одиночку и не вслепую.

  • Выровнять эмоциональное состояние, вернуть сон и способность дышать
  • Разобраться: сохранить отношения или уйти — и принять своё решение
  • Восстановить доверие к себе и веру в собственную ценность
Перейти на страницу «Психолог после измены», чтобы прочитать подробнее
Спокойная женщина восстанавливается после измены
Женщина восстанавливает уверенность в себе
Направление 2

Уверенность и зависимость от чужого мнения

Каждое решение — через призму «а что скажут другие». Похвала окрыляет, одна критика — выбивает почву из-под ног. Свои желания будто растворяются, и к 30–40 годам вдруг понимаешь: а чего хочу я?

Это не черта характера, а выученный сценарий — чаще всего родом из детства. Его можно переписать, и на сессиях мы делаем это бережно и по шагам.

  • Найти, где сценарий «нравиться всем» появился, и отпустить его
  • Научиться слышать свои желания и говорить «нет» без чувства вины
  • Вернуть устойчивость: когда оценка других больше не управляет вашей жизнью
Записаться на сессию
Направление 3

Эмоциональное состояние и жизненные трудности

Тревога, которая не отпускает. Апатия, когда ничего не хочется. Выгорание, сложный переезд, потеря близкого, кризис возраста — период, когда тяжело, а непонятно, с какой стороны браться.

Я работаю интегративно: КПТ (научно доказанный подход) и элементы PWS — работа с травмами прошлого через перепроживание и переписывание событий. Но главное — подбираю методы под конкретного человека. Никаких «волшебных таблеток», есть индивидуальный путь.

  • Разобрать состояние «всё валится из рук» на понятные шаги
  • Справиться с тревогой, апатией и выгоранием
  • Пройти кризис — развод, переезд, потерю — с опорой, а не в одиночку
Записаться на сессию
Женщина находит эмоциональное равновесие

Стоимость консультаций

Начните с одной встречи для знакомства — дальше выберите удобный формат работы.

Диагностическая консультация

Первая встреча для знакомства: обсудим ситуацию и поймём, подходим ли мы друг другу.

990 ₽

Записаться

Разовая консультация

Одна сессия один на один, когда нужна поддержка здесь и сейчас.

4 500 ₽

Записаться

Пакет 4 консультации

Короткий формат, чтобы выровнять состояние и разобрать конкретную ситуацию.

16 000 ₽

−11% · 4 000 ₽ за консультацию

Записаться
Выгоднее

Пакет 6 консультаций

Оптимальный путь прохождения кризиса. Можно оплатить в 2 платежа.

22 200 ₽

−18% · 3 700 ₽ за консультацию

Записаться

Пакет 8 консультаций

Глубокая проработка с устойчивым результатом. Можно оплатить в 2 платежа.

28 000 ₽

−22% · 3 500 ₽ за консультацию

Записаться

Пакет 10 консультаций

Полный путь трансформации. Можно оплатить в 2 платежа.

32 000 ₽

−29% · 3 200 ₽ за консультацию

Записаться
Отзывы

Слова тех, кто доверился мне

Я берегу каждую историю. Имена и детали изменены, а тексты публикуются только с личного согласия автора.

«Ушла паника, приняла решение без вины перед собой»
Я пришла к Анастасии через два месяца после того, как узнала об измене мужа. Всё тело сжималось от одной мысли, что нужно что-то решать. Анастасия не подталкивала ни к какому решению. Впервые за эти месяцы я почувствовала, что меня слышат без осуждения — и к мужу, и ко мне самой. Ушли панические атаки, плечи расправились, я перестала прокручивать сценарии в голове по ночам, приняла решение о будущем отношений без вины перед собой.
«Больше не жду подвоха от каждого нового человека»
После развода я была уверена, что больше никогда не смогу доверять мужчине. Каждое свидание заканчивалось тем, что я заранее ждала подвоха и в итоге сама разрушала отношения. Анастасия помогла мне увидеть, что я не выбираю «плохих» мужчин — я бессознательно воспроизвожу сценарий, в котором меня бросают. Сейчас я впервые за много лет смотрю на человека рядом без внутренней готовности к удару. Я не знаю, что будет дальше, но я больше не боюсь.
«Я хорошая мама уже потому, что я мама»
Настя, благодарю за сессию. Мой запрос был про отношение к болезням детей: я была убеждена, что нужно всё контролировать, чтобы предотвратить, и постоянно себя ела, если где-то недоглядела. Сейчас я понимаю, что не всё зависит только от меня. Я хорошая мама уже потому, что я мама, и не должна это доказывать. Спасибо — ты помогла мне открыть глаза и взглянуть на свою жизнь с другой стороны.
«Расправились плечи и появились силы на перемены»
Вот что я заметила после консультации. Во-первых, у меня расправились плечи — я как будто больше не зажимаю их, когда хожу по улице, хотя раньше всегда чувствовала зажим. Плюс появилась энергия и очень определённое желание, что делать с моей жизнью дальше: мы нашли несколько путей, и, что самое важное, у меня есть на это силы. И это уже не просто «хотелки» в голове, а «хотелки», подкреплённые действиями.
«Половина дня — и будто не осталось ни единой проблемы»
Я осталась довольна нашим сеансом, ведь мне стало намного легче. В первые минуты было тяжело говорить, но потом резко стало очень легко. Я ощущала невероятное понимание, будто вы читали мои мысли. Я говорила о том, в чём обычно тяжело признаться даже себе, и при этом чувствовала себя очень безопасно и спокойно. Когда я шла на сеанс, у меня было ужасное настроение, а когда вышла — будто не было ни единой проблемы.
«Мы выстроили спокойное общение с бывшим мужем»
Самое тяжёлое в разводе — это чувство, что ты сломала жизнь ребёнку. Я пришла к Насте с ощущением, что я «злая мама», которая разрушила семью. Мы много работали над тем, чтобы я перестала обесценивать свои чувства и чувства дочери. Теперь я умею говорить с ней о том, что происходит. С бывшим мужем у нас получилось выстроить уважительное общение — не дружеское, но спокойное.
Частые вопросы

Коротко о том, что обычно спрашивают

Когда пора обращаться к психологу?
Если проблема причиняет дискомфорт или регулярные страдания и вы не можете справиться с ней привычными способами — это достаточный повод. Я бы не ждала момента, когда станет совсем невыносимо. Хороший ориентир: вы снова и снова оказываетесь в одной точке — выбираете похожие отношения, не можете отпустить произошедшее, слишком много тревожитесь или понимаете всё, но продолжаете делать то, от чего самой же плохо. И ещё — когда проблема начала забирать слишком много сил, времени и мыслей.
Чем психолог отличается от психиатра?
Это принципиально разные специалисты, хотя они часто работают в команде. Психолог — специалист с гуманитарным образованием в области психологии. Он работает с психически здоровыми людьми, помогая решать жизненные, эмоциональные и поведенческие трудности. Психиатр — врач, который может диагностировать психические расстройства и назначать лекарства.
Как проходит первая консультация?
Без теста на готовность к терапии и вопроса «расскажите всю свою жизнь с самого рождения». Сначала знакомимся и разбираемся, что происходит сейчас: что вас беспокоит, как давно, что уже пробовали и чего хотелось бы вместо этого. Я буду задавать вопросы, иногда пояснять и делиться наблюдениями. К концу встречи соберём более понятную картину и определим, с чем будем работать дальше. А ещё первая консультация нужна, чтобы вы поняли, комфортно ли вам со мной — это тоже важно.
Сколько сессий понадобится?
На первой встрече я этого не знаю. И человек, который уверенно обещает решить вашу проблему ровно за пять сессий, тоже пока знает о вас довольно мало. С конкретной ситуацией иногда действительно получается разобраться быстро. С тем, что строилось годами и повторяется в разных отношениях, обычно требуется больше времени. По ходу работы мы сверяемся с первоначальным запросом, чтобы терапия не превратилась в бесконечное «ну, о чём поговорим сегодня?».
Придётся говорить о том, чего не хочу касаться?
Нет. Если есть тема, к которой вы пока не готовы подходить, мы не будем вытаскивать её клещами. Более того, вы можете прямо сказать: «Я не хочу сейчас об этом говорить» — это вполне нормальная фраза на консультации.
С какими методами вы работаете?
Я гибко сочетаю проверенные методы когнитивно-поведенческой, эмоционально-фокусированной и позитивной терапии, а также PWS — работу с травмами прошлого через перепроживание и переписывание событий. Инструменты подбираю под вашу личность и конкретную ситуацию.
Какое у вас образование?
Иркутский государственный университет — диплом с отличием по специальности «Психолог» и дополнительная переподготовка «Преподаватель психологии» с отличием. Институт прикладной психологии и психоанализа — диплом «Психолог-консультант» с квалификацией «Когнитивно-поведенческая терапия». Плюс сертификат о прохождении PWS Integration (Phenomenon of White Sphere Consciousness).

Начните с одной встречи для знакомства

Первая диагностическая консультация — 990 ₽. Это возможность спокойно рассказать о ситуации и понять, подходим ли мы друг другу. Онлайн-формат из любой точки мира, удобное расписание без очередей.

Записаться на консультацию
Записаться на сессию
Сделано наVerstka.ai